Saúde: taí um tema que
sempre me interessou, tanto que até cogitei, por algumas vezes, prestar
vestibular nesta área. Sabia que cheguei a me matricular no curso de
fisioterapia? Mas entre tantas reviravoltas, a moda ‘falou’ mais
alto..rs. É sempre bom lembrar que o foco do Clicamila é a moda, mas sem
esquecer os outros assuntos que são de interesse feminino e por isso, a pauta
de hoje é a osteoporose, que tem neste sábado, dia 20 de outubro, seu dia
mundial e nacional de combate e prevenção.
Longe de mim querer ‘dar uma
de médica’, a minha intenção é alertá-la de uma forma leve e descontraída,
afinal o meu blog é um veículo de comunicação que tem a intenção de abordar
sempre assuntos relevantes, seja em qual esfera for. Dito isso, vamos lá: você
terá osteoporose quando seus ossos sofrerem diminuição da massa
(descalcificação), desta forma eles ficarão frágeis, mais porosos e se
quebrarão com facilidade. O exame que pode diagnosticar o problema é chamado densitometria óssea, entretanto se a mulher não tiver costume de
fazê-lo depois da menopausa (ele só é indicado antes se houver um fator de
risco muito grande), ela só saberá que tem a doença depois de uma fratura, já
que a ‘tal’ é silenciosa e não apresenta sintomas além deste último.
É verdade
que a osteoporose tem maior incidência nas mulheres (por isso estou abordando o
tema!..rs) mas a rapaziada que tem a alimentação pobre em cálcio e vitaminas
pode ficar ‘ligada’, porque ela não tem ‘preconceito’. Nós somos mais
‘visadas’, porque o hormônio feminino estrógeno, que é o grande protetor dos
ossos, diminui drasticamente após cessarem as menstruações e nossos ossos ficam
‘órfãos’, trocando em miúdos, vulneráveis à ação da célula responsável por sua
destruição.
Não se pode afirmar que ela
é hereditária, mas se você tiver casos na família pode começar a se
prevenir com mais ênfase e os outros fatores que ‘abrem as portas’ para ela se
alojar no seu organismo são: idade avançada, imobilidade prolongada, alguns
tipos de medicamentos, tabagismo, alcoolismo e doenças que interferem no
metabolismo ósseo. Mas como é sempre melhor prevenir do que remediar, a
minha dica é já ir adotando uma dieta rica em alimentos com cálcio (leite,
iogurtes e queijos), verduras de folhas verdes escuras (couve, espinafre,
brocólis), ‘tomar’ sol de forma moderada (20 a 30 min por dia, das 6hs às 11hs da manhã já esta ótimo) e fazer exercícios físicos.
Fica a dica: saúde é coisa séria! :)
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